MANFAAT MENAKJUBKAN DARI SECANGKIR KOPI

KEMASAN RETAIL – Meminum secangkir kopi sehari bisa saja
menyegarkan tubuh Anda saat menyeruputnya, namun tidak demikian jika minum kopi
berlebihan karena bisa-bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari
Journal of Applied Social Psychology, terlalu banyak konsumsi kopi dapat
menurunkan kepercayaan diri dan konsentrasi saat berada di bawah situasi penuh
tekanan. Ini tentu bertentangan dengan kepercayaan para penggila kopi. Tapi,
bukan berarti Anda harus berpaling dari minuman itu. Sebuah riset terbaru
menunjukan bahwa kopi bisa menjadi stimulan yang sangat membantu bila
dikonsumsi dengan cara dan jumlah yang benar. Apa saja gunanya?

 

Inilah 9 manfaat kopi
yang bisa didapatkan oleh penikmat kopi

1. Melawan kanker

Sebelumnya, kopi diduga sebagai zat karsinogen. Namun,
pendapat tersebut dibantah oleh The World Health Organization yang menyatakan
bahwa tidak ada hubungan antara kopi dengan penyebab kanker. Ilustrasi kopi dan
hati(amenic181) Faktanya, setelah meninjau lebih dari 1000 riset, organisasi
kesehatan dunia tersebut menemukan kesimpulan bahwa mengkonsumsi secangkir kopi
setiap hari dapat mengurangi risiko kanker hati hingga 15 persen. Baca juga :
Secangkir Kopi Tiap Hari Kurangi Risiko Kanker Hati

2. Membantu mengatasi kerusakan hati karena alkohol

Terlalu banyak konsumsi alkohol bisa menyebabkan kerusakan
hati. Untuk membantu mengatasinya, Anda bisa meminum kopi. Menurut tinjauan
dari 9 riset tentang kopi, minum kopi ternyata dapat mengurangi kerusakan hati
akibat kecanduan alkohol. Minuman beralkohol(GeorgeRudy) Secara keseluruhan,
para peneliti telah mengamati lebih dari 430.000 peserta dan menemukan bahwa
minum dua cangkir kopi sehari mengurangi risiko sirosis hati hingga 44 persen.

Penelitian tersebut juga menemukan fakta bahwa penambahan
konsumsi kopi setiap harinya akan semakin menurunkan risiko sirosis. Satu cangkir
kopi sehari dapat menurunkan risiko sirosis hingga 22 persen, sedangkan dua
cangkir kopi dapat menurunkan risiko sirosis hingga 44 persen. Sementara itu,
tiga cangkir kopi mampu menurunkan sirosis hinga 57 persen. Bahkan, empat
cangkir kopi mampu menurunkan hingga 65 persen. Walau demikian, terlalu banyak
kopi akan berakibat buruk bagi bagian tubuh lainnya. Baca juga : Apa Pengaruh
Kopi Untuk Hati Anda?

3. Membakar lemak

Apakah Anda merasa lebih bersemangat setelah meminum
secangkir kopi? Lebih dari itu, kopi tidak hanya membuat anda terjaga tetapi
juga meningkatkan metabolisme tubuh. Ilustrasi otot perut six pack(zaiaragon)
Studi pada tahun 2013 yang diterbitkan oleh Nutrition and Metabolism menemukan
fakta bahwa mengkonsumsi kafein sebelum aktivitas fisik dapat membangkitkan
energi tubuh lewat pembakaran lemak. Sebelum berolah raga, minumlah secangkir
kopi dan lakukanlah gerakan yang berfokus pada pembakaran lemak untuk
mendapatkan hasil yang maksimal. Baca juga : Mengurangi Berat Badan Lewat
Secangkir Kopi

4. Mempercepat pemulihan

Ada rasa bangga dan kepuasan saat otot-otot di tubuh terasa
pegal usai berolahraga. Namun, rasa pegal yang tak kunjung hilang terkadang
membuat kita malas untuk berolahraga kembali di hari berikutnya. Ilustrasi
olahraga bersama(g-stockstudio) Untuk mengatasinya, Anda bisa meminum kopi
sebelum memulai aktivitas dan olahraga. Riset tahun 2013 yang diterbitkan dalam
Journal of Strenght Conditioning and Research menemukan bahwa nyeri otot akan
berkurang secara signifikan setelah latihan kekuatan pada peserta yang meminum
kopi satu jam sebelum latihan angkat beban.

5. Memperbaiki daya ingat

Bukankah lebih baik jika kita bisa mengingat percakapan dan
kejadian secara lebih rinci? Anda bisa melakukan presentasi kantor dengan
sempurna dan mungkin akan memenangkan lebih banyak pertengkaran dengan
pasangan. Ilustrasi kopi(Creatas) Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa kopi
dapat membantu melakukan semua hal tersebut. Peneliti dari Johns Hopkins
University menemukan bahwa kafein meningkatkan kemampuan otak untuk menciptakan
ingatan jangka panjang. Mengkonsumsi 200mg atau satu cangkir kopi setiap hari
dapat meningkatkan kemampuan otak untuk merekam dan mengingat banyak hal. Baca
juga : Lebih Produktif Berkat Secangkir Kopi

6. Meningkatkan daya tahan

Para atlet selalu mencari cara untuk menjadi lebih baik dan
memecahkan rekor. Dua studi pada tahun 2013 menemukan bahwa kopi dapat membantu
seseorang beraktivitas lebih kuat dan lebih lama. Ilustrasi lari(Ryan McVay)
Penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan fakta bahwa atlet triathlon yang
minum kopi sebelum perlombaan bisa berpacu 5 persen lebih cepat. Sedangkan
penelitian dari University of Rhode Island menemukan bahwa atllet yang ngopi
sebelum berlatih dapat melakukan lebih banyak repetisi dibandingkan mereka yang
tidak mengkomsumsinya

7. Melindungi DNA

Antioksidan memiliki banyak manfaat, dari perawatan kulit
hingga melawan kanker. Nah, ternyata biji kopi mengandung senyawa antioksidan
ini. Penelitian dari University of Scranton menjelaskan bahwa kopi merupakan
sumber antioksidan  yang melebihi
kandungan antioksidan pada buah dan sayur. Karenanya gantilah konsumsi soda
anda dengan kopi (bahkan kopi tanpa kafein) untuk memperkuat DNA dan melawan
radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, alzheimer, dan penyakit jantung.

8. Menghalau kesedihan

Menurut penelitian dari Harvard’s School of Public Health,
kopi bisa membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik.
Ilustrasi(Thinkstockphotos) Penelitian pada tahun 2013 menemukan fakta bahwa
kopi berfungsi sebagai antidepresan dan secara signifikan mengurasi risiko
kecenderungan bunuh diri. Minumlah dua sampai empat cangkir per hari untuk
meningkatkan mood Anda.

9. Meningkatkan performa di ranjang

Kafein memacu naiknya adrenalin yang bermanfaat bukan hanya
untuk mendorong kekuatan fisik Anda. Penelitian dari Universitas McKendree
menemukan korelasi positif antara tingkat adrenalin dan daya tarik-alias
meningkatkan stamina di atas ranjang. Ilustrasi pasangan bergairah (g-stockstudio)
Tapi, minumlah hanya satu gelas per hari untuk memaksimalkan manfaat ini.
Terlalu banyak kafein bisa memiliki efek sebaliknya, yaitu meningkatkan
kecemasan dan penumpukan libido.

 

Sumber: https://lifestyle.kompas.com/read/2017/11/13/151901920/9-hal-menakjubkan-dari-kopi-untuk-tubuh-anda.  Oleh: Ariska Puspita Anggraini